کتاب استراحت مقدس

کتاب استراحت مقدس

آیا استراحت دستی نیافتنی است یا قابل دسترس است؟

میلیون ها نفر هر شب برای به خواب رفتن و هر روز برای بیدار شدن از خواب تلاش می کنند. این وضعیت همه گیر به طور فراگیری منجر به عملکرد ضعیف شغلی، افسردگی و نارضایتی از کیفیت زندگی و بهره وری شده است.

شاید برای بعضی از افراد، کمبود خواب تنها یک مشکل جزئی باشد، اما «استراحت» واقعی چیزی بیش از غلبه بر بی خوابی است.

شاید اینطور به نظر برسد که استراحت بدن، ذهن و روح سخت است، زیرا عجله و شتاب داشتن، به بیرون و درون ما رخنه کرده است.

استراحت مقدس ناشی از تجربه ی شخصی هر فرد است.

دکتر دالتون اسمیت، یک پزشک داخلی است که تمام وقت کار می کند. او همچنین همسر و مادر دو فرزند پسر است. او سفر آسیب پذیری و رشد شخصی خودش را با خوانندگان به اشتراک می گذارد.

این کتاب به سه بخش تقسیم شود:

• چرا باید استراحت کنیم؟
• موهبت های استراحت
• قول ها و وعده های استراحت

راه حل های کتاب استراحت مقدس مطابق با تحقیقات پزشکی است و کاربردهای آن کاملا عملی است.