رهایی از افسردگی

افرادی که به افسردگی مبتلا هستند باید راه های نوینی را برای زیستن با خود و دیگران بیابند و مهارت های جدید را در زمینه هیجانات فراگیرند. برای رسیدن به این مهارت ها نیاز به تمرین، هماهنگی و انعطاف پذیری است.

آنان به جای این که به لحاظ نگرانی از غرق شدن دچار وحشت شوند، باید عادت های سرکردن با هیجانات را فراگیرند چون این کار به منزله همان فراگیری شنا کردن است. باید مهارت هایی را فراگیرند که آن ها را قادر می سازد به گونه ای موزون و آرام روی آب شناور شوند و در این حالت احساس آرامش کنند. پس بهتر است بیاموزید که چگونه می توانید به آب اجازه دهید تا شما را روی خود شناور نگه دارد و…