کتاب نفس

کتاب نفس:
اینکه چه میخوریم، چقدر ورزش میکنیم،چقدر لاغر یا جوان یا باهوش هستیم، هیچ کدام اهمیتی ندارند اگر به درستی نفس نکشیم. هیچ چیز به اندازۀ درست نفس کشیدن برای سلامتی و تندرستی ما ضروری نیست. نفس ستون گمشده سلامت ماست. نفس کشیدن یعنی احساس کردن جهان پیرامون و درک زندگی…
«راز بزرگ زندگی» چیزی نیست مگر درست نفس کشیدن. نفس کشیدن است که حالات روحی و روانی ما را تنظیم می کند. تعداد کمی از انسانها درست نفس می کشند. آنها که بدترین نوع اضطراب مزمن را دارند بدترین عادت نفس کشیدن را هم دارند.
پس ریه های خود را باز کنیم، بدنمان را مستقیم بگیریم، حالات و ذهنمان را متوازن کنیم و درست نفس بکشیم. راحت تر بخوابیم، تندتر بدویم، تا عمق بیشتری از آب شنا کنیم و عمر طولانی تری داشته باشیم و تکامل بیشتری را تجربه کنیم.
جیمز نستور، نویسنده «نفس» ، سابقهٔ قلم زدن در نشریات معتبری چون ساینتیفیک امریکن ،نیویورک تایمز، آتلانتیک و سانفرانسیسکو کرانیکل را در کارنامه دارد و هفت سال اخیر عمر خود را صرف نوشتن این راهنمای جذاب و کاربردی کرده است. «نفس» تا کنون به بیش از سی زبان دنیا ترجمه شده و هفته های متوالی در فهرست پرفروش ترین کتابهای نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و لس آنجلس تایمز بوده است.