Eat Move Sleep

درباره ی کتاب:
تا کنون چند رژیم غذایی را در زندگی‌تان امتحان کرده‌اید؟ همه ما شاید در زمانی یک برنامه غذایی سخت‌گیرانه را پیش گرفته‌ایم، ولی چند نفر از ما در طولانی مدت از این برنامه‌ها سودی برده‌ایم؟ به احتمال قوی تعداد کمی از افراد! بسیاری نیمه ‌تمام برنامه‌ غذایی را کنار گذاشته‌اند و خیلی‌ها هم بعد از تمام کردن برنامه به عادت‌های ناسالم قبلی بازگشته‌اند.
این کتاب به شما می گوید: داشتن زندگی طولانی و سالم، ارتباطی به تغییر‌های اساسی در سبک زندگی ندارد؛ بلکه زندگی شما تحت تاثیر بسیاری از عادت‌های کوچک است که باعث می‌شوند شما بهتر بخوابید، بهتر غذا بخورید، بهتر ورزش کنید و در صورت ترکیب کردن این‌ها، سلامتی بیشتری برای زندگی‌تان به ارمغان آورید.
کتاب Eat Move Sleep که به فارسی چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم ترجمه شده‌است، کتابی در ژانر سلامت و انگیزشی و نوشته ی «تام راث» (Tom Rath)، نویسنده و محقق آمریکایی است که خودش بیش از ۲۰ سال با بیماری سختی مبارزه کرده تا به زندگی سالم و موفقی برسد، و هدفش این است که نشان بدهد هر کسی می‌تواند با درست غذا خوردن، درست حرکت کردن و از همه مهمتر درست خوابیدن، در طولانی مدت زندگی سالمی داشته باشد.